Bra mat vid träning och viktnedgång

Les på! Det er expertens främsta råd när det gäller löpning och viktnedgång - en kombination som i fel format faktiskt kan bli direkt skadlig.

I en treningsrapport som i år ble utarbeidet av SIFO og Garmin kom det frem at 31 prosent av alle svensker som trener gjør det for å gå ned i vekt.

I hopp om å snygga till siffran på vågen ägnar sig nästa samtliga av dessa 31 procent åt just löpning, men PT:n Pischa Strindstedt är minst sagt tveksam till löpningen som tillvägagångssätt. Med ett underskott av kalorier kan din löprunda snabbt bli kontraproduktiv och i värsta fall stjälpa mer än hjälpa.

Bra mat vid träning och viktnedgång youtube

Kan jeg gå ned i vikt genom att bara löpträna eller måste jag gå på en diet också?

- Personligen är jag väldigt känslig för ordet diet. En diett i min värld är för människor som på något sätt är sjuka och därför behöver äta en särskild kost.

Om du har en viktnedgång som mål ska du i stället vara noga med att äta rätt, annars ställer kroppen in sig på svält. Dieter og viktnedgång är väldig