Musearm skuldersmerter

Hver tredje PC-bruker har opplevd plager relatert til PC-bruken.

Musearm symptomer

Dersom det får utvikle seg, kan det oppstå senebetennelse, musearm, og føre til langvarige sykemeldinger.

Gode råd foran pc’en

• Plasser mus og tastatur centimeter inn på bordplaten, slik at hele underarmen inkludert albuen får støtte og hviler mot underlaget.

  Sørg for at musen aldri er for langt fra deg.

• Er du høyrehendt, prøv å lære opp venstrehånden til å bruke mus – og omvendt. Bytt musehånd jevnlig. Det går fortere enn du tror, selv om du er klønete til å begynne med.

  Musearm symptomer

  Når begge hender kan bruke datamusen, kan du bytte hånd straks du kjenner smerter på en side.

• La «musefingeren» hvile på museknappen. Ikke «trom» på musa med fingeren, hvil hele hånden nedpå når du ikke skal klikke. Å sitte lenge med fingeren hevet over knappen gir unødvendig belastning av i muskulaturen rundt albuen.
• Pass på at du varierer arbeidsmåten og skifter sittestilling ofte, bruk gjerne heve – senkepult
• Bruk hurtigtaste