Vo2max garmin how does it work

Gjennomsnittlige kondisjonstall

Det gjennomsnittlige maksimale oksygenopptaket for kvinner og menn i HUNT3 Fitness-studien var henholdsvis 35 og 44 ml/kg/min. Oksygenopptaket var om lag 7 % lavere for hvert tiår eldre deltakerne var.

Les hele forskningsartikkelen:
Aerobic capacity reference data in healthy men and women 20–90 years

Studien er den største i Europa som har målt kondisjon direkte i den generelle befolkningen.

Finn biologisk alder

Testene har også gitt oss anledning til å finne referanseverdier for ulike andre mål, for eksempel det maksimale luftvolumet i innpust og utpust. Datamaterialet tyder videre på at melkesyreterskelen til de fleste ligger rundt 77 % av maksimalt oksygenopptak, eller på en intensitet som tilsvarer ca.

88 % av makspulsen.

Les hele forskningsartikkelen:
Cardio-respiratory reference data in healthy men and women years: the HUNT 3 fitness study

Gjennomsnittlig kondisjonsnedgang

I løpet av ti år synker kondisjonen i snitt