D-vitamin mangel symptomer

Mange kaller vitamin D for solskinnshormonet. I realiteten er det ikke et vitamin. Vitamin D₂ produseres av planter, og vitamin D₃ produseres fra kolesterol i kroppen etter eksponering fra solen.¹ Vitamin D omdannes til et hormon som inngår i nært samarbeid med skjoldbruskkjertelen.

Det er også kjent som provitamin D, som påvirker hormonbalansen, og mye i kroppen er avhengig av blant annet D-vitamin.

D-vitamin mat

De fleste celler i kroppen har i tillegg reseptorer for vitamin D.¹

Sollyset er vår største kilde til D-vitaminer. Vitamin D dannes når UVB - strålene treffer huden.

Når huden blir utsatt for solens ultrafiolette B-stråler dannes ett av forstadiene av kolesterol til vitamin D₃, kolekalsiferol.¹ Deretter omdannes D₃ til kalsidiol i leveren og deretter i nyrene.

På denne måten dannes den biologiske aktive forbindelsen av D₃, kalsitriol.¹

Vitamin D er et fettlø