Eksplosiv styrke øvelser fotball

Et par sterke og eksplosive ben for å komme seg frem har mange fordeler.

Eksplosiv styrke øvelser

Forsere bratte motbakker, hoppe fra sten til sten på skogsturen, bære fulle handleposer hjem etter helgehandelen - og det du kanskje ikke visste; det er lettere å holde vekten!

Alle vet at styrketrening gjør deg sterkere, og det har selvfølgelig mange helsegevinster.

Ikke bare tåler du mer belastning i hverdagen og dagliglivet, men du øker hvileforbrenningen din når du øker andel muskelvev i kroppen. Det er svært nyttig for deg som vil ned i vekt, eller holde vekten etter et vekttap.

Helsedirektoratet skriver at «Styrketrening har positive virkninger på hjerte- og karfunksjon, blodsukkerregulering, beinmineraltetthet, vektkontroll, depresjon, angst, fysisk funksjon i dagliglivet og generell livskvalitet hos voksne og eldre».

Så hva venter du på?

For alle

Huskeliste