Bryst øvelser med kabel

Vil du få et større og sterkere bryst? Her får du fem gode øvelser for å trene opp brystmuskulaturen.

Det å få en større og mer markert brystkasse er noe mange er opptatt av når de trener.

Ofte er brystmusklene en av muskelgruppene som får størst oppmerksomhet på trening, kanskje spesielt blant menn som driver med styrketrening.

I denne artikkelen skal vi først gå gjennom brystmuskulaturens anatomi, og deretter se på fem øvelser som bidrar til å styrke brystmusklene dine.

Den store brystmuskelen, pectoralis major
Når man snakker om å trene brystet, er det ofte den store brystmuskelen (pectoralis major) man er opptatt av.

Det er i hovedsak den vi vil konsentrere oss om i denne artikkelen.

Pectoralis major har sitt utspring fra kragebeinet, brystbeinet, de seks øverste ribbeina og nede ved senespeilet til de ytre skrå magemusklene. Den festes på på forsiden av overarmsbeinet (kilde).

Muskelens størrelse og plassering gjør at den blir veldig synlig på