Kalorier avokado hel

Superfrukten inneholder masse næringsstoffer og kan spises hver dag!

Visste du at avokado faktisk er en frukt og vokser på trær?

Fordi den ikke er søt og ofte blir brukt som en grønnsak er det mange som forvirres av akkurat det. Avokadoen inneholder heller ikke fruktsyre, og det blir påstått at det faktisk er noe av det sunneste du kan spise.

Avokado oppskrifter

Les også:Slank med kosemat

Proppfull av næringsstoffer

Frukten er en god kilde til enumettede fettsyrer, vitamin E, omega-3 og -6, folat, B6, kobber og kalium. At fettinnholdet er så høyt gjør avokadoen betydelig mer kaloririk enn andre typer frukter.

– Avokadoen inneholder nesten kalorier per gram, noe som tilsvarer omtrent en liten avokado.

Den kan likevel gjerne inngå i et sunt kosthold, også for de som ønsker å gå ned i vekt, forteller klinisk ernæringsfysiolog Eli Anne Myrvoll Blomkvist, og legger til:

– Man må bare ikke overdrive mengden dersom man skal holde kalori